三和一善 | Often feel stressed? Blame your "threatening brain"（アントレプレナー２）
經常感到壓力？責怪你的 “ 威脅大腦 ” 你可以通過兩個簡單的動作重新控制你的戰鬥或逃跑 “ 威脅大腦 ” 。 習慣很難改變。然而，一旦你了解你的大腦是如何工作的，就更容易克服你的默認傾向並打破有問題的習慣，以創造更健康、更可持續的生活方式。第一步是關注你的 “ 威脅大腦 ” ，心理學家 Natalie Wong 說，她是 Above Threat 的作者，也是牛津大學賽德商學院的副研究員。 “ 威脅大腦是一種談論我們早期爬行動物大腦的方式， ” 她解釋道。 “ 我想給它起別的名字，因為當你開始談論爬行動物的大腦時，每個人都認為他們知道那是什麼。但情緒大腦要復雜得多。 ” Wong 說我們的大腦通過三個相互關聯的神經系統進行調節： “ 威脅大腦 ” 是我們的戰鬥或逃跑系統，其目的是生存。 “ 驅動大腦 ” 是我們去實現、競爭和積累資源的動力。 “ 安全大腦 ” 是一種滋養、反思的休息狀態，讓我們感到平靜和放鬆。 “ 他們每個人都有進化論，但 ‘ 威脅大腦 ’ 仍然是最容易被激活的， ”Wong 說。 “ 這是我們存在的核心。現在，幾乎每個人都經歷過他們大腦的那一面復活，我們中的許多人都陷入了有毒的大腦工作方式，這是由我們的威脅大腦驅動的 —— 通常是沒有意識到的。 ” 三和一善 身體處於威脅性大腦誘發的毒性驅動狀態的早期跡象，例如胃部顫動、肌肉緊張或心跳加快。你可能沒有意識到你在威脅大腦中運作，因為有毒驅動大腦已經變得正常。但是，如果您與序列斷開連接，您可能直到處於更晚的階段才會注意到它，例如處於憤怒爆發中。 “ 我的口頭禪是， ‘ 這不是你的錯，但可能是你的問題， ’”Wong 說。 “ 幾乎我們所有的問題都源於過度活躍的威脅大腦。 ” 控制威脅大腦 Wong 說，在大流行開始時，當我們面臨未知的危險時，威脅大腦會表現出應有的行為，但隨著時間的推移，它會導致混亂、不確定、過度思考和否認 —— 防禦性反應並不是特別有效。但是您可以通過兩個動作重新獲得控制權。 首先，注意你對自己說話的方式。 “ 令人驚訝的是，人們並沒有意識到他們頭腦中的敘述， ”Wong 說。 “ 這只是他們...